筋トレメニュー　アスリートのためのトレーニングは？

どうも！あなたと筋肉の架け橋ヨッチロです！
今回は「筋トレメニュー　アスリートのためのトレーニングは？」についてご紹介していきます。

どんな筋トレをすればアスリートみたいな体になれるのか気になりますよね、それではチェックです。

アスリートが筋トレする理由は？

怪我の予防

アスリートが筋トレをする理由に怪我の予防があげられます。

筋トレをすることにより筋肉が強くなり怪我の可能性が低くなります。
また、筋トレは靭帯や関節、骨なども強くすることが
最近の研究ではわかっています。

このためアスリートはオフシーズンに自主トレーニングなどで筋トレをおこない
シーズン中に怪我のしにくい肉体を作っていきます。

パフォーマンスの向上

筋トレをすることにより筋肉が増えます。

基本的に筋力は筋断面積（筋肉量）に比例するといわれているので、
れに伴い筋力も確実に向上していきます。

以前と同じような運動動作をおこなえると仮定した場合
当然筋力が強くなっているほうがパフォーマンスは高くなります。

このためスプリンターや格闘家、野球選手など
パワーが直接競技に関わってくるスポーツのアスリートたちは
筋トレを積極的におこなっているのです。

アスリートには筋トレ不要論は嘘！！しっかり筋トレメニューを

テレビで元スポーツ選手の解説者などが筋トレは体が重くなりスピードが遅くなる、
日本人に筋トレは合わないといっていますが知識が無いゆえの思い込みとしか言いようがありません。

水泳なら北島康介、サッカーなら中田英寿、野球ならダルビッシュ有など
各界の一流アスリートも筋トレをおこなって成績が飛躍的に向上しました。

最近では日本ハムの大谷翔平選手もダルビッシュ投手の影響で筋トレを取り入れて体重も増え体もよりたくましくなり、平均球速も上がっています。